LONG COVID training : VITALITEIT & ZANG
Via zingen en coachen naar gezondheid en kracht.
In 2020 werd de hele wereld geconfronteerd met een virus dat ons leven op zijn kop zette.
Mensen werden ziek, sommigen ernstig ziek.
Nu, vier jaar na het begin van deze pandemie, blijkt dat er een groep mensen is die nog steeds veel klachten heeft, waardoor hun leven enorm beperkt is.
Er wordt voortdurend onderzoek gedaan en er komen steeds meer inzichten in de fysieke klachten die long covid met zich meebrengt.
Ook veranderen de inzichten in de fysieke belasting van deze groep mensen; te veel inspanning/training zou wel eens averechts kunnen werken.
De ENO (English National Opera) startte begin 2021 met een pilot om te
onderzoeken of juist deze groep mensen baat zouden hebben bij een
gezamenlijk zang project: op een speelse, muzikale, verbindende manier
aan de slag met ademhaling door samen te zingen. De resultaten waren
verbluffend.
WAAROM LONG COVID AANPAKKEN MET COACHING EN ZINGEN?
Er is een aantal redenen waarom deze aanpak goede resultaten geeft:
- Een eerste vereiste om te kunnen zingen is ademhalen; goed ademhalen en dit trainen is van belang voor onze gezondheid
- Samen zingen werkt verbindend, waardoor er endorfines (gelukshormonen) vrijkomen die zorgen voor een algeheel welbevinden. Er wordt ook immuunglobuline A aangemaakt, een boost voor het immuunsysteem.
- Muziek maken ontspant
- Op een ontspannen manier bent u door het zingen bezig met adem, conditie en geheugentraining
Daarnaast is het nodig om met vitaliteit aan de slag te gaan, zowel mentaal als fysiek.
Dit raakt een aantal gebieden:
- voeding
- beweging
- mentale gezondheid: inzicht in patronen, motivatie, stressbestendigheid, balans inspanning/ontspanning
WAARUIT BESTAAT DEZE TRAINING?
Deze training bestaat uit individuele afspraken van 1,5 à 2 uur per keer afgestemd op de behoefte van een ieder:
*We voeren een verkennend gesprek om de situatie in kaart te brengen
*Het doen van ontspannings- en ademhalingsoefeningen
*We zingen samen afhankelijk van en aangepast aan de ‘zang’ ervaring
*We voeren coachgesprekken en/of doen coachoefeningen
WANNEER KAN IK MEEDOEN?
U kunt deze training volgen als u:
• 18 jaar of ouder bent
• Medische onderzoeken heeft doorlopen (u blijft onder behandeling van uw huisarts/medisch specialist)
• De diagnose Long Covid heeft gekregen
• Als u zingen leuk vindt. Zangervaring is niet nodig
WAAR WORDT DEZE TRAINING o.a. GEGEVEN?
Deze trainingen worden gegeven in de eigen praktijk in Klaaswaal.
Tevens kan deze training ook als een groepsworkshop op locatie worden georganiseerd.
Voor meer info neem contact op met info@studio4praktijkvoorcoaching.nl
HOE KAN IK ME AANMELDEN?
Aanmelden kan via de contactpagina
WAT IS NOG BELANGRIJK OM TE WETEN?
- Uw huisarts en/of medisch specialist blijft uw hoofdbegeleider, deze workshop behoort tot de complementaire zorg. U krijgt hier lifestyle adviezen, geen medische adviezen.
Lees ook over Long Covid in The British Medical Journal en in The Lancet: